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年終尾牙，一餐接著一餐吃，當心滿足了肚子，身體卻抗議！專家提醒，尾牙有三大類地雷食物要當心，包括「勾芡」、「酒精」和「果汁」，一不留心，吃過了頭，當心各項健康指數飆紅字，尤其三高、慢性病患最危險；醫師也建議，赴宴前，最好先吃點乳酪、堅果、牛奶等墊肚子，營造飽足感。
尾牙想吃的健康，萬芳醫院家醫科醫師陳柏臣強調，訣竅就是出發前先墊墊肚子，吃點乳酪、堅果、牛奶或橄欖等富含油脂的食物，利用其胃排空時間較長的特性，營造飽足感，避免一開桌就暴吃。
陳柏臣說，赴尾牙之前，在家吃些油脂類的食物先墊肚子，還有其他好處，可以減少酒精的快速吸收，在尾牙這種無法避免敬酒、勸酒的場合，可免去空腹喝酒引發的易醉、宿醉現象。
尾牙菜色也要學著聰明「挑菜」吃，營養師提醒，其中又以勾芡、酒精、果汁這三大類最容易讓人掉入陷阱，不知不覺吃進過多的健康負擔。
台安醫院體重管理中心營養室組長劉怡里說，其中酒精會讓血壓升高，也會轉化脂肪、增加血脂，對三高患者是頭號殺手，建議若避免不了，女性以150cc的紅酒為限，男性則不超過300cc；而果汁一整杯喝下來，等於半碗飯，熱量達140大卡，對糖尿病患威脅大。
勾芡類的食物，劉怡里指出，常常讓人忽略其實屬於澱粉類，容易攝取過量，血糖飆升。她一一提醒，三高患者各有禁忌，高血壓者不要沾醬、少喝湯，避免鹽分失控，糖尿病患則濃湯、麻糬到芋頭甜點等各式澱粉類應控制在一碗內，而蝦子只要去頭尾、雞肉去皮，就能減少膽固醇和熱量極多。
專家也綜合出尾牙的最佳攻略，以清湯、蔬菜、澱粉類的順序進食，最後才是魚和肉，且以8分飽為限，大餐的隔天，飲食一定要格外清淡並配合運動，才不會吃尾牙卻吃出一身毛病。
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旺報【記者孫昌國╱新聞分析】
美國《紐約時報》爆料，蔡英文政府砸千萬僱前共和黨大佬杜爾遊說，協助英川通話順利舉行。其實，這通電話的代價豈止千萬！面對北京和華盛頓持續施加的壓力，台灣未來勢必在外交，經濟甚至安全上付出遠遠超過千萬的代價。
首先來看美國官方的反應，白宮發言人恩尼斯特在例行記者會上表明，國安會已經和中方通過兩次電話，並再度向北京重申會信守基於中美三公報和《台灣關係法》的「一中政策」。不過，最值得注意的是，白宮發言人特別提出：「不知道台灣人民如何從此事失控後受益；這次通話後，中方的反應主要是加強針對台灣的言論，也不知道這種結果對台灣人民有何好處，這些都是值得謹慎思考的重要議題。」若將這些發言和《紐約時報》爆料的內容合起來看，就可以看出歐巴馬政府對蔡英文政府這次「突破性的通話」，採取不以為然的態度。
開放美豬 軍購不可少
更值得注意的是來自川普陣營，目前在台訪問的葉望輝對小英政府的提醒，他表示川普的對外貿易會「很強硬」，希望台灣要「準備好」。他的潛台詞其實就是，美豬必須開放，軍購也必不可少！在現政府的聯美日制中政策下，台灣成千上萬的養豬戶權益勢將受到衝擊，高達數十億甚至上百億的軍售保護費也不得不交。
國安局長彭勝竹坦承對英川通話事先並不知情、也沒有參與；並稱大陸對英川通話的反應是意外但自制。不過，真實的情況卻是兩岸關係暗潮洶湧,稍一不慎矛盾就會浮出水面成為滔天巨浪。在中國居住過13年的學者詹姆斯（James Palmer）就在美國外交政策網站上以中國對台灣真的不是開玩笑的（China really isn't joking about Taiwan）為題刊文指出，就他個人親身的經驗，不管是對政治冷漠的中國人還是他接觸到的自由派人士，在台灣是否是一個國家的問題上出奇的一致。而一旦談論到這個議題，他可以感覺到具有爆炸性的強烈情緒。
陸全面施壓 子彈極多
不光是普通大眾，不少對中國最高領導層有影響力的學者都指出，大陸具有戰略的政治定力，但要嚴防英川通話的突破效應！建議北京必須加緊學習俄羅斯的戰術靈活性，「發展凌厲，凶悍的快速反應力」！劍指台灣不言可喻。可預見的將來，小英將面對來自對岸越來越明顯的軍事壓力。
另外要特別提出的是，不僅美國新政府會在經濟層面上加強對蔡英文政府的壓力，如果小英不能尋求九二共識的替代方案，大陸對台灣的經濟施壓還會接踵而至。對綠色台商的區別對待只是一個開端，作為台灣賺取最大貿易順差的大陸，手上的政策調控工具還有很多。
如果將兩岸可能展開的外交戰和政府維持邦交國必須付出的「援助費用」，和隨之而來天文數字的對美軍購花費列入計算，英川這十多分鐘短暫的通話花費，對於正在逆水行舟的台灣經濟來說，有可能變成無法消受的沉重負擔。
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President-elect Donald Trump calls out to media as he greets investor Wilbur Ross as he arrive at the Trump National Golf Club Bedminster clubhouse, Sunday, Nov. 20, 2016, in Bedminster, N.J.. (AP ．．． 較多President-elect Donald Trump calls out to media as he greets investor Wilbur Ross as he arrive at the Trump National Golf Club Bedminster clubhouse, Sunday, Nov. 20, 2016, in Bedminster, N.J.. (AP Photo/Carolyn Kaster) 較少
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Associated Press | 拍攝者 Carolyn Kaster
2016年11月24日週四 台北標準時間上午4時57分
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